Как уменьшить негатив в жизни?

Недавно мне на Ask задали вопрос «Как уменьшить негатив в жизни?» Я ответил там, но тема меня заинтересовала настолько, что решил вынести её обсуждение и сюда. На вопрос я ответил так:
1) Четко понимать границы своего контроля, не переживать по поводу того, что не влияет на тебя, и на что не можешь повлиять ты (например, по поводу новостей из телевизора, впрочем, лучше их вообще не смотреть).
2) Проработать навыки нейтрализации конфликтов: научиться либо переключать конфликтующие стороны на конструктивное решение в духе win-win, либо, если это не получается, давать другой стороне почувствовать себя неадекватно, например, отзеркалить её поведение.
3) Уметь замечать приятные мелочи и радоваться им. А также довольствоваться малым в материальном плане.
4) Избегать лжи и неискренности, например, не общаться с кем-то только из чувства долга, если на самом деле это человек неприятен.
А вы что бы добавили к этому списку?

Добавила бы следующее:

- Научиться выражать свои эмоции, в том числе негативные, в такой форме, чтобы негатив не разрастался, и выражение негатива не имело фатальных последствий.

- Уметь переключаться.

По поводу "общения из чувства долга" - для меня это менее важно, а вот возможность не идти против своих принципов - это просто СУПЕР важно. Т.е. не участвовать в том, что считаешь неправильным, неэтичным и неприемлемым, чтобы те неправильности, которые совершаешь, касались маловажных и непринципиальных вещей.

Вот с этим соглашусь целиком и полностью. Правда, на мой взгляд, это все же ближе к вопросу «как улучшить конкретно свою жизнь», а не к уменьшению негатива в мире в целом.

Обычно помогает творчество и физическая активность. Ещё я недавно открыла для себя, что избавиться от негативных мыслей может помочь ... другая негативная мысль.

клин-клином вышибает?

Как бы так. негативную мысль от которого никак не можешь избавиться, можно заменить другой негативной мыслю, от которого можно будет избавиться

Подтверждаю! У самого тоже так бывает. Правда, специально к этому трюку не прибегал, само так получалось.