Книги о самопознании и работе сознания

Итак, начнем: Даниэль Канеман "Думай быстро, решай медленно". Эта книга о двух системах в психике человека: системы быстрой интуитивно-эвристической оценки (Система 1 в терминологии книги) и системы логического анализа (Системы 2), которая срабатывает, если Система 1 не справляется. В книге рассказывается об искажениях оценки какой-либо ситуации, вызываемых ложным срабатыванием Системы 1, например, неявная подмена отвечаемого вопроса на более простой, прайминг, влияние доступности примеров и отсутствие поправки на регресс к среднему. Мне книга очень понравилась, несмотря на то, что читается достаточно тяжело (возможно из-за обилия информации, приходящейся на аспект соционической черной логики, которая у меня не в ценностях). Кроме этого, полученные из нее знания полезны и на практике (в частности, когда я делаю поправку на них, это позволяет мне более спокойно и трезво смотреть на ситуацию в Forex).Кроме того, возникла мысль, что  Система 1 и Система 2 как-то пересекаются с первичной и вторичной Фильтрацией в моей собственной типологии — информионике.Ссылку на скачивание выкладывать, увы, не буду, могу только сказать, что найти книгу в Сети очень лекго.А вот тут нашлась краткая подборка тех же самых фактов, которые изложены в этой книге: http://www.factroom.ru/facts/55350.

Вторая книга: Мерили Зденек "Развитие правого полушария". Состоит из трех частей: в первой — немного теории по работе полушарий, затем — интервью с некоторыми людьми, у которых оно развито, и, наконец, в третьей части описывается курс из упражнений на развитие способностей правого полушария (в первую очередь, творческих), рассчитанный на шесть дней.  Я выполнил их все (хотя некоторые — довольно халтурно, в первую очередь, на свободные ассоциации — у меня с этим сложно), и эффект был очень ощутимый: сразу и новые идеи стали появляться, и творческие способности активизировались. Правда, для того, чтобы эффект не пропадал, нужно поддерживать баланс в жизни так, чтобы оба полушария были задействованы. У меня с этим не очень: Интернет все же очень левополушарное место (по крайней мере, та его часть, к которой я привык), поэтому постепенно эффект ослабел. Но тем не менее, под влиянием этой книги родилось немало идей, в частности, идея написать статью про виртуальный шпионаж.

В принципе, каким-либо прорывом ее сложно назвать, скорее просто в одном месте собраны описания типичных ошибок и ловушек мозга при взаимодействии со сложными системами, и подкреплены экспериментальными данными. Но тем не менее, думаю, всем, кто связан с управленческой деятельностью, прочитать ее будет не лишним.

Ася Казанцева "Кто бы мог подумать". Книгу посоветовал мне хороший друг. Там доступно, но при этом научно объясняются сложные вещи и механизмы, такие, как переедание, вредные привычки (курение, наркотики), некоторые вещи, связанные с сексом и межличностными отношениями, депрессия, реакция на стресс, выученная беспомощность и т.п. Для меня на данный момент была наиболее полезной глава про сезонную депрессию, она мне объяснила мое состояние зимой, когда я редко выходила из дома, при этом чувствуя себя отвратно. Материал изложен с юмором, вполне можно через некоторое время перечитать.

Эдвард Хэлловэлл "Не отвлекайте меня". Увидела ссылку на эту книгу в сообществе по СДВ. Но автор не стремится объяснить все случаи отвлекаемости синдромом дефицита внимания. Вместо этого он вводит термин "ситуационно обусловленный дефицит внимания". Книга очень хорошо структурирована - в каждой главе приводится пример из жизни человека, дефицит внимания у которого вызвала одна из основных причин (в качестве которых автор рассматривает многозадачность, тревожность, влияние устройств, альтруизм и т.п.) Вторая часть книги посвящена тренировкам, призванным предупредить ситуационно обусловленный дефицит внимания. На мой взгляд, самым ценным в книге является перечень причин ситуационно обусловленного дефицита внимания - если человек определит его верно, он сможет предпринять шаги в правильном направлении. В остальном, все достаточно банально, но при этом доброжелательно и просто.

Рут Кляйн "Секреты тайм-менеджмента работающих женщин". Покупала ее давно, но прочитала только сейчас, и не сказала бы, что она мне сильно полезна (ну разве что, как консультанту, если займусь этим серьезно). Потому что рассчитана на американских женщин с детьми, причем экстравертных. Вообще, экстраверсия, рациональность и ценностные деловая логика и белая интуиция там прослеживаются ярче всего. Что лично для меня было наиболее ценным - разделение женщин на три категории в зависимости от распределения времени - традиционных домохозяек (50% дом, 30% личные дела, 20% работа), женщин переходного типа (35% дом, 30% личные дела, 35% работа) и женщин-"карьеристок" (50% работа, по 25% на личные дела и дом). Для нашей страны приведенные советы будут не очень эффективны ввиду консервативности традиционных офисов, большего объема неопределенности, плюс интровертам не особо приятны будут всякие "ударные команды" - чем помогать другим с их делами, лучше минимизировать кол-во своих обязанностей и не просить помощи, но и не притягивать на себя лишнего внимания и общения. Но как мотивационная книга вполне пойдет.

Ирина Соловьева "Работа с фигурными картами Таро в психотерапии: мужские и женские архетипические образы" Книга понравилась, чуть позже напишу отзыв на Лабиринте, если будет отличаться от моих впечатлений здесь, добавлю ссылку сюда. Книга рассказывает о психологических значениях 16 придворных карт и дает упражнения, с помощью которых можно лучше понять себя, свой выбор партнера. При этом учитывается, что какая-то роль будет "теневой", какая-то осознанной, какая-то реальной, но неосознанной, какая-то маской. У мужчин (так как параллель идет с уэйтовскими колодами) больше ролей, инициация идет от Пажа до Короля, у женщин роли всего 4, зато женщина должна по идее интегрировать их все (вертикальный рост у мужчины, горизонтальное продвижение у женщины). Немного удивило вот что: Королева жезлов ассоциируется с подсознанием, предвидением, а Королева кубков - не только с эмоциями, но и любовными страстями и интригами (в предсказательных значениях имеет место быть смесь, а иногда перестановка этих значений). У мужчины упускается из виду ипостась ученого (пентакли - традиционность, быт, жезлы - конкуренция, мечи - война, защита, кубки - эмоции). Ну и верхом "эволюции" мужчины является обзаведение собственными детьми, с чем чайлдфри не согласятся, да и в принципе сам факт размножения - не свидетельство психологической зрелости, т.е. есть некоторая идея понятий. Но несмотря на некоторые спорные моменты, книга хорошая и не содержит мракобесия и попыток "гадать на кофейной гуще".

Более прикладная, но хорошая книга: Нина Латышева, Елена Филатова "Как укротить мигрень". Информация подана через БС и ЧЛ, читать очень легко (в электронном виде пока не нашла, но если есть подозрение на мигрень, а посоветоваться нормально не с кем, купить стоит). Там про многие виды головной боли, провокаторы мигрени, как бороться, какие есть лекарства, с чем лучше обращаться к врачу, и к какому. Из интересного - приведены сайты с творчеством людей, которых вдохновила... мигрень. В целом полезно, при неявной выраженности мигрени и нечастых приступах книга может заменить (имхо, не советую так делать) обращение к врачу. Есть научная и статистическая информация, написано доступно и по-деловому. Вывод автора: мигрень - неврологическое заболевание, к которому у некоторых людей есть предрасположенность (организм человека реагирует на изменения и стресс головной болью).

Ричард Докинз "Бог как иллюзия" Британский ученый рассматривает науку и этику через призму вопроса "а есть ли на самом деле бог". Мне книга показалась интересной, хотя думаю, что убежденный верующий без каких-либо сомнений читать книгу не будет. Начало мне лично было несколько тяжеловато читать (там, где о происхождении Вселенной и о доказательствах Бога), а вот когда речь пошла про этику, стало понятнее и веселее. Я сама раньше считала себя верующим человеком, сейчас ближе к агностицизму (к атеизму пока не готова), книга Докинза заставила меня серьёзно задуматься, а что же важнее... Докинз приводит факты, что потакание религии приводит к искажению научных знаний (в частности, преподаванию не соответствующих последним научным данным теорий о происхождении Вселенной и видов живых существ - религия по-прежнему отрицает эволюцию), а также ведет к необоснованным политическим преференциям на основании религиозной принадлежности в принципе. Также он поясняет, что слепая вера в недоказуемые вещи могла стать побочным эффектом того, что люди для выживания должны были без искажений передать детям опыт по безопасности их жизнедеятельности. И приводит тот аргумент, что люди, с уважением относящиеся к чужой религии, на самом деле разделяют с верующими гуманизм, который вовсе не завязан на веру в какого-либо из богов. Я разделяю взгляды Докинза на аборты и эвтаназию - тут, конечно, затронут в принципе вопрос отношения к смерти - но согласна с автором, что религии относятся к этим вещам самым непримиримым образом, причем степень их непримиримости не очень адекватна и граничит с нарушением личных границ отдельных людей. Однако, по прочтении книги для меня так и осталось загадкой, как примирить верующих и атеистов - сложилось впечатление, что они так и не поймут друг друга, потому что это что-то вроде дихотомий "логика-этика" - нельзя сделать, чтобы сразу обе дихотомии были ведущими. Но может быть, в будущем человечество преодолеет заблуждения, и религия если не исчезнет, то хотя бы видоизменится, станет более разумной. В книге много замечательных цитат.

Насчет 25 минут на «растить идеи» — это очень правильная мысль, я бы даже час выделил, если бы решил свою проблему с регулярностью и управлением временем.